Программа тренировки. Упражнения для мышц груди – жим гантелей лежа
Спор двух спортсменов на упражнение жим гантелей лежа. Техника выполнения упражнения, а так же все нюансы программы тренировки для мышц груди: http://biceps.com.ua/tehnika-vyipolneniya-uprazhneniy/chest/ganteligrud Юрий Спасокукоцкий и Роман Санецкий поспорили кто больше раз и с более чистой техникой пожмет гантели весом 60 кг каждая! Смотрите что из этого получилось! Стаж тренировок Юрия Спасокукоцкого 18 лет! Возраст Ромы Санецкого 18 лет!
Жимы гантелей под углом в 30, 45 и даже 70 градусов предназначены для развития мышц груди с акцентированием нагрузки на верхнюю часть груди. Стоит отметить, что увеличивая наклон скамьи (вверх) вы не только увеличиваете процент нагрузки на верхнюю часть груди, но и перегружаете передние пучки дельт. Так что тут очень важно не перестараться.
Тем кому интересны группы в социальных сетях с массой полезной информации про тренировки и питание, а так же подарки: http://biceps.com.ua/gift
Онлайн -тренировки с Юрием: http://biceps.com.ua/online-training.html
Группа Юрия в ВК: http://vk.com/bicepsclub Мои акционные предложения для Вас – http://biceps.com.ua/superskidka
Юрий Спасокукоцкий
Хотите Быть в отличной форме всегда? Несмотря на ужасную генетику я сделал себе отличную форму и победил более чем на 20 турнирах про бодибилдингу! И все это за счет секретных фишек бодибилдинга и диетологии которые я бесплатно рассказываю в своих видео! Подпишитесь на канал, включите уведомления о моих видео к себе на e-mail и красивые, сильные мышцы без капли жира у Вас в кармане! Внимание в ССЫЛКАХ КАНАЛА и в описании к каждому видео: 1. Ссылка на бесплатное приложение с супер программами тренировок для мужин, женщин и подростков! 2. Ссылка на мою книгу - бесплатно! 3. Больше результатов? Тренировки со мной в зале в Москве и онлайн - по интернету! 4. Подписка на мою рассылку - миллион бонусов, подарков, обучение, секретные видео и мои новости!
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018