41. CrossFit for fighters. КроссФит для бойцов от Бородача
CrossFit все чаще входит в программы тренировок бойцов.
Сегодня Бородач покажет комплекс упражнений, который его партнер по тренировкам использует в подготовке к соревнованиям.
Конкуренция в единоборствах становится все более жесткой, а сами бойцы становятся все более сильными и выносливыми.
Поединки проводятся в очень высоком темпе и от каждого из соперников требуется высокий уровень подготовки. Для того, чтобы выдержать все время поединка, если нет возможности завершить его досрочно, например, бойцы MMA часто стали использовать в подготовке КроссФит и отметили, что увеличение физической силы не так сказывается на снижении других качеств, таких как скорость, сила и хлесткость удара и выносливость, как это было при классическом использовании штанги.
За некоторое время до соревнований или боя спортсмены обычно отказывались от ОФП (общей физической подготовки) и использования штанги, гантелей и других тяжелых свободных весов, оставляя только СФП (специальную физическую подготовку), что шло во вред физической силе. КроссФит же позволяет бойцам сохранять как можно больше физической силы и параллельно развивать другие важные для единоборца качества.
Данный комплекс составлен согласно принципам КроссФита и позволяет развивать одновременно как СФП, так и ОФП.
Виктор Галагуз
Видео про функциональные тренировки, бодибилдинг и фитнес. Видео с упражнениями. Мы расскажем как накачаться или как похудеть.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018