34. Приседания со штангой от Бородача. Вред тренировки ног у зеркала
Приседания со штангой и тренировки ног являются неразделимыми. В этом Бородач уверен. И в этом видео он поделится некоторыми важными моментами, без которых невозможно будет добиться успеха в этом упражнении.
По мнению Бородача тренировки ног должны периодически (но не всегда) проводиться с действительно большими весами. Для того, чтобы приседания со штангой выполнялись с достойным количеством блинов, кроме правильной техники выполнения нужно учесть еще много тонкостей кроме угла наклона спины, положения коленей относительно ступней и ширины постановки ног.
Правильное включение мышц ног (грамотное распределение нагрузки на квадрицепс, сгибатель бедра, ягодичные мышцы и т.д.), развитые мышцы спины и правильные углы суставов – это еще далеко не все, чтобы приседания со штангой стали по-настоящему сильными.
Об этих важных моментах сегодня расскажет Бородач.
Виктор Галагуз
Видео про функциональные тренировки, бодибилдинг и фитнес. Видео с упражнениями. Мы расскажем как накачаться или как похудеть.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018