44. Упражнения с собственным весом. Силовая тренировка от Бородача
Упражнения с собственным весом могут оказаться очень эффективными, когда по каким-либо причинам приходится проводить тренировки дома, на улице и вообще в принципе вне тренажерного зала.
Но, по мнению Бородача, для того, чтобы тренировка была силовой, упражнения со своим весом должны быть соответстующей сложности. Обычными отжиманиями и приседаниями развить силу и накачать мышеную массу не получится.
Для этого в домашних условиях нужно выполнять такой комплекс упражнений, который позволит новичкам существенно нарастить мышечную массу и прибавить в силе, а тренированным атлетам её сохранить.
Сегодня тренировка будет состоять из таких упражнений как подтягивания, отжимания в стойке на руках и приседания на одной ноге. Бородач расскажет и покажет как научиться выполнять эти упражнения с нуля, даже если вы новичок, и стать сильнее, даже если вы вынуждены тренироваться в домашних условиях или на улице.
Виктор Галагуз
Видео про функциональные тренировки, бодибилдинг и фитнес. Видео с упражнениями. Мы расскажем как накачаться или как похудеть.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018